Deportes de verano

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A pesar de los días invernales que estamos pasando esta semana, ya se acercan los días veraniegos en los que el tiempo nos deja practicar deportes al aire libre.

Tenis

El tenis permite tanto la competición de uno contra uno (individual) como en equipo (dobles). Es uno de los pocos deportes que permiten jugar a hombres y mujeres a la vez. Jugar al tenis quema una media de 498 calorías por hora y es un excelente ejercicio cardiovascular. Como cualquier otro deporte, practicarlo periódicamente es bueno para el corazón y genera beneficios físicos, fisiológicos y psicológicos, como reducir la presión sanguínea y la tensión nerviosa. También ayuda a mejorar  el equilibrio, la movilidad, la agilidad, la coordinación y los reflejos.

tenis

Pádel

El pádel, al igual que el tenis, es un deporte que no tiene edad, no se necesita mucha preparación física, lo que sí necesitas es una pareja para jugar. Es importante desarrollar un nivel de juego similar al de tu pareja. La ventaja del pádel es que puedes organizar partidos con gente con un nivel de juego parecido al tuyo, esto lo hace más competitivo y motivante.

Golf

El golf es un deporte altamente estratégico que sin embargo, trae muy buenos beneficios hacia el mantenimiento de la salud y una buena calidad de vida. Exige mucha constancia y dedicación, como cualquier otro deporte, pero resulta muy agradable practicarlo ya que puedes disfrutar de vistas magníficas mientras pierdes unas cuantas calorías.

golf

Correr

La primavera es una de las mejores temporadas para los que empezar a correr. Este deporte incrementa el vigor físico, ayuda a regular el sueño y el peso y permite comer de todo. Además, te permite pensar de forma relajada, lo que ayuda a aclarar las ideas y a despejar la mente.

correr

Natación

Es el deporte por excelencia en verano, te permite refrescarte y llevar mejor las altas temperaturas a la vez ejercitas el cuerpo. Este deporte moldea nuestro cuerpo, nos ayuda a ejercitarlo y estirarlo, y es muy recomendable para la espalda.

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